El valor de lo simple

Una de las grandes ventajas de los smartphones, tablets y dispositivos móviles de última generación es que han abarcado casi cualquiera aspecto de nuestra cotidianidad. Mapas, redes sociales, mensajería, imágenes, videos, libros, etc., prácticamente cualquier contenido o aplicación que nos imaginemos existe y funciona para hacernos la vida mucho más simple.

Hoy,  hablaremos sobre las aplicaciones de entrenamiento personal. Con ellas podrás medir tu rendimiento, calcular tu gasto de energía y establecer una rutina de ejercicio que te permita estar siempre activo y saludable.

Nike+ para iOS.

Para comenzar, hablaremos de Nike + GPS. Esta aplicación para iPhone, iPod Touch 4G o iPad. Esta aplicación te permite medir tu rendimiento al correr o caminar mientras marca la ruta que estás llevando mediante el GPS, así podrás establecer los lugares de entrenamiento con mayor avance. La aplicación sincroniza tus entrenamientos con la plataforma Nike+, que almacena todos los datos e incluso te permite compartir tus resultados en Facebook y Twitter para así motivarte a ti mismo y a tus contactos.

Otra aplicación similar, de otra marca deportiva, es Adidas miCoach. Además de iPhone, iPod Touch y iPad, mi Coach también está disponible para Android y Blackberry. Esta aplicación también usa el GPS para mapear tus rutas de entrenamiento y hace un cálculo del gasto de energía y del rendimiento del atleta. Además, se enfoca en ser un entrenador personal de bolsillo que te indica que debes seguir ciertas rutinas, cómo va tu avance y si debes enfocar o acelerar el paso. Al final del ejercicio, también puedes sincronizar tus resultados en una plataforma Web y compartirlos. Uno de los elementos destacados de esta aplicación es la guía por voz, configurable en diferentes idiomas. En español uno puede seleccionar que la voz de nuestro entrenador sea la de David Villa, futbolista español.

¿Quién no ha sufrido un ataque de SPAM en Facebook, Twitter o su propia cuenta de correo? Y es que así como internet es un invento que ha revolucionado al mundo en los últimos 20 años, también ha traído consigo dolores de cabeza y trampas que buscan atrapar a los más incautos. En el auge de las redes sociales la situación no es diferentes. De hecho, el que estas se sustenten en la información real que dan sus usuarios ha servido como el espacio más apropiado para estos inescrupulosos fines.

En Facebook todos los días aparecen aplicaciones falsas que su único objetivo es recolectar información valiosa de los usuarios para fines desconocidos. Aplicaciones como "Quién ha visto tu perfil", "Agrega no me gusta a tu Facebook", etc., se aprovechan de las críticas que tienen los usuarios para hacerles aceptar sus términos y una vez hecho esto, bombardear a los demás con mensajes indeseados. En Twitter también sucede que aplicaciones acceden a tus permisos de publicación y usan tu "timeline" para estos fines.

Y esas no son las más peligrosas. Además de SPAM, existen prácticas que buscan robar o estafar a los usuarios de las redes y de internet en general. Una de ellas es el phishing que consiste en presentarte páginas que imitan a la de tu banco o tu cuenta de correo, por ejemplo, para robarte información delicada. También están los correos infectados con virus o malware, que se aloja en tu computador y roban información constantemente.

Así pues, aprende a valorar toda la información que publicas en internet y a cuidarla celosamente. Tus datos de contacto, tus tarjetas de crédito e incluso los derechos de publicación en tus cuentas o perfiles deben ser exclusivos para ti y para aquellas personas y/o servicios en los cuales confían plenamente y que en realidad sí existen para hacer las cosas más sencillas y simples.

A veces, cuando tenemos demasiado afán, creemos que se debe dejar de comer o hacerlo sin mucho gusto. Este video de @catalba nos demuestra que unos langostinos al curry en crema de coco tardan menos de lo que creemos. Una opción muy sencilla para comer bien así haya afán.

¡Delicioso! Todo el crédito va para @catalba y lo que se cocina en su casa.

Feliz fin de semana para todos.

A pesar de que quieras conservar ese televisor que has tenido toda la vida, las nuevas generaciones de electrodomésticos vienen con estándares de ahorro de energía. Desde la década de 1970, Estados Unidos inició una política de regulación sobre la eficiencia en el consumo de energía en electrodomésticos. En 1992 se creó un programa llamado Energy Star para identificar con un logotipo estos productos con consumo eficiente y responsable.

Por ejemplo, los televisores etiquetados con este logotipo consumen un 30% menos de energía frente a los que no están certificados. Las neveras deben presentar un 20% de mayor eficiencia, los sistemas de acondicionamiento un 10%. Y dispositivos menores como cargadores, reproductores o teléfonos inalámbricos deben presentar un 90% de eficiencia.

Logotipo de Energy Star.

En 2007 entró en vigencia una nueva regulación Energy Star para los computadores personales, exigiendo un 80% de eficiencia para poder portar el conocido logotipo. Ellos promueven el uso de bombillos fluorescentes frente a los incandescentes, ya que son, mínimo, un 75% más eficientes en el consumo, además de que tienen un mayor tiempo de vida.

Según cifras de la Agencia de Protección Ambiental en Estados Unidos, con la implementación de estos estándares y la certificación del programa se han ahorrado unos 14.000 millones de dólares hasta el 2006.

Sin embargo, Energy Star no es el único programa que existe para la certificación de electrodomésticos con consumo de energía responsable. En Europa existe el Certificado TCO que además de consumo, evalúa ergonomía, radiación, entre otros.

Así que hacer una inversión en nuevos dispositivos electrónicos, que sigan las nuevas regulaciones en consumo energético puede significar un ahorro considerable a largo plazo. Puede que aún adores ese viejo aparato que heredaste de tus padres, pero recuerda que cada kilovatio de energía ahorrado aporta al mejoramiento del medio ambiente en el mundo.

Puedes ver unos contenidos de Energy Star en español para que ahorres energía en tu hogar.

Fuente.

El trabajo llama y, obvio, las diligencias y compras navideñas lo hacen también. Lo simple es siempre hacer el mejor es fuerzo, aprovechar el tiempo de forma eficiente y dejar espacio para el descanso y la justa atención que merecen los nuestros. Si no hiciste eso durante el año, aún puedes hacerlo.

El equipo Helm lo hace hoy para volver la primera semana de Enero 2010. Aprovecha las fiestas, vive simple... vive bien.

Feliz Navidad!!! Y que el año venidero sea ligero... como a todos nos gusta!!!

Alguna vez te ha pasado que vas a una rumba, te excedes en los tragos y resultas haciendo cosas que nunca harías en tus cinco sentidos, imaginamos que si, a la mayoría les ha ocurrido, y sino, algún día les sucederá.

Puede que en estado de ebriedad asumas una de las siguientes facetas: el chistoso, el risueño, el amoroso, el sentimental, el bailarín o el dormilón; realmente estas son las que se toman con jocosidad y las más fáciles de sobrellevar al siguiente día .

Las que verdaderamente causan remordimiento, susurros cuando evocan tu nombre, miradas inquisidoras y reuniones de las peores víboras para despotricar de ti , son cuando te conviertes en: él o la coqueta, el agresivo, el acosador, o en el que deja salir el estriptisero que lleva dentro y, peor aún, si esto pasa en una fiesta corporativa de fin de año.

Sabemos que con lo anterior te quisieras convertir en avestruz y meter la cabeza en un hueco, pero, te tenemos los siguientes tips para que no parezcas el más destruido del mundo:

1. Recuerda que todos merecemos segundas oportunidades y llega con la frente en alto.

2. Pide disculpas a quien hayas ofendido o molestado la noche anterior.

3. Acude a la frase ‘No me acuerdo de nada’, es la mejor excusa.

4. Piensa en la próxima fiesta y en que alguien la embarrará peor que tú, así te opacará para que pases al olvido y le cedas a otra persona la siguiente frase: ‘Juro que no vuelvo a tomar de esa manera, por lo menos con mis compañeros de trabajo’.

5. Ojo, la idea es que en esa siguiente fiesta te controles en tus tragos para que al día siguiente hagas parte de esas víboras que hablan de los demás.